Skip to main content
Somatodrol

Conselhos para aumentar a musculação com Somatodrol

Existem muitos tipos diferentes de corpos e algumas pessoas aumentam de peso mais facilmente que outras e algumas pessoas perdem peso mais facilmente que outras. Para aquelas que estão buscando conseguir um pouco mais de músculo, seguir um programa de alimentação adequada é fundamental, além de alguns exercícios físicos de levantamento de pesos. O uso de suplementos como o Somatodrol é necessário quando queremos fazer mudanças em nosso corpo. Se estiver desejando ganhar peso e músculo naturalmente, aqui estão alguns dos melhores conselhos sobre como aumentar a massa muscular rapidamente.Somatodrol funciona

Os melhores alimentos para aumentar os músculos rapidamente

Estes são os melhores alimentos que deve incluir em um programa de aumento de massa muscular. Os ovos inteiros são a base de qualquer dieta para aumentar os músculos. Um ovo inteiro contém nutrientes essenciais, proteínas e gorduras para ajudar a aumentar os músculos. A proteína magra é outro alimento primordial para incorporar na dieta. Tente incorporar de 150 a 250 gramas por refeição de proteína magra de alta qualidade. Isso pode ser na forma de pescados e carne vermelha. Os ômega 3 presentes na carne e nos pescados ajudam a reduzir a inflamação e são fundamentais para o aumento da massa muscular.

Brócolis e outras verduras crucíferas podem auxiliar com a perda de gordura e possuem nutrientes essenciais para o aumento da massa muscular. A manteiga de amêndoas fornece a L-arginina para aumentar NO2 e a vitamina E que ajuda a reduzir os danos causados pelos radicais livres após uma sessão de levantamento de pesos. As batatas doces são uma excelente fonte de carboidrato e são alcalinos e livres de glúten e podem ajudar a aumentar o tamanho dos músculos. As bananas são frutas suaves e doces, perfeitas para adicionar em batidas de calorias adicionais e estão repletas de nutrientes que ajudam na saúde das fibras musculares.

Os alimentos que deve evitar são o açúcar branco, que aumentará os danos causados pelos radicais livres nos exercícios físicos, levando à fadiga. O álcool, já que incorpora calorias vazias e pode eliminar os nutrientes críticos do corpo. Fique longe dos produtos brancos como o pão branco, pasta branca e produtos de trigo. Eles contêm antinutrientes que podem retardar o crescimento muscular. O óleo de soja, o óleo de milho e o óleo canola causam inflamações que retardam a recuperação dos músculos.

Somatodrol e os suplementos para aumentar os músculos

Os suplementos para aumentar a massa muscular são necessários quando queremos fazer mudanças em nosso corpo. O suplemento Somatodrol é ideal para os homens que querem aumentar seus níveis de testosterona e do hormônio de crescimento. Estes dois hormônios proporcionam mais força e energia ao corpo para poder realizar qualquer tipo de rotina de exercícios físicos.

A proteína do soro ajuda a aumentar a ingestão de proteínas e é rapidamente absorvida pelo corpo, pois é uma proteína perfeita para antes e depois de uma rotina de exercícios físicos. Evite pós de proteínas de soro de leite com adoçantes artificiais. Procure por proteínas de soro de leite de vaca, de preferência alimentadas com capim natural e que contenham adoçantes naturais, como a stévia, por exemplo.

Os aminoácidos de cadeia ramificada são essenciais para a formação de músculos e podem ajudar a construir massa muscular. A L-Arginina (1000mg 2 vezes ao dia) ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo. O aminoácido L-Glutamina (5 a 10 gramas ao dia) ajuda na recuperação muscular e o catabolismo da prevenção.

A creatina monohidratada (1 a 3 gramas ao dia) ajuda a aumentar a força muscular para exercitar com mais potência. Mas, saiba que o consumo de mais de 1 a 3 gramas por dia pode ser perigoso para os rins.

Sugestões de exercícios para o aumento muscular

Se estiver tentando aumentar a massa muscular, deve se exercitar levantando pesos de 6 a 12 repetições, cinco dias por semana, durante 45 a 75 minutos é o ideal. Além disso, poderá realizar exercícios cardíacos para queimar gordura. Isto pode ser correndo, andando de bicicleta ou nadando. Lembre-se que os exercícios de força são bons quando combinados com outros tipos de exercícios para obter melhores resultados.

Se realmente o que estiver procurando é aumentar a massa muscular, lembre-se de consumir muitas calorias em forma líquida. O consumo de uma batida, duas vezes por dia com ovos crus, proteínas em pó, leite de coco, leite de vaca e manteiga de amêndoas pode ajudar a obter as calorias adicionais que necessita. Se acrescentar a isso o uso de um suplemento como o Somatodrol, pode ficar certo de que seus músculos crescerão como nunca antes aconteceu. Por ser um produto natural, não produz nenhum efeito colateral e pode ser usado com total segurança. A única recomendação é que, além do uso deste tipo de produto, é necessário realizar uma rotina de exercícios físicos.